TRUCCHI per mantenere l’ATTENZIONE

Oggi vediamo insieme alcuni trucchi per mantenere l'attenzione.

Prima cosa: la postura. Dovete essere dritti sulla sedia, questo è fondamentale per rimanere attenti perché vi dà un po’ più di resistenza al cadere nel sonno.

Numero due: fate delle micro pause. Quando vi accorgete che il professore sta raccontando un aneddoto, o comunque qualcosa che non è direttamente legato al contenuto della lezione, staccate l’attenzione per 30 secondi o un minuto. Questa breve pausa fatta nel momento giusto può aiutarvi a recuperare con maggiore energia.

Terza cosa: dovete cercare il più possibile di stare attivi e di produrre qualcosa, quindi prendete sempre e comunque appunti, magari sottoforma di schemi e parole chiave.

Numero quattro: fare domande. Rivolgetele a voi stessi e al professore, perché questo è un metodo utile per porsi degli obiettivi e riuscire ad acchiappare le informazioni con più energia.

Numero cinque: il cellulare è la fonte numero uno di distrazione e va rimosso. Mettetelo in modalità aereo lontano da voi nello zaino o nella borsa, basta che non lo possiate vedere.

Numero sei: cercate sempre di tenervi attivi con un antistress o anche scarabbocchiando, se siete il tipo di persona che lo trova positivo vi può aiutare a rilasciare lo stress e a concentrarsi maggiormente su quello che sta dicendo l’insegnante.

Numero sette: partecipazione attiva. Ricordatevi che è la passività che vi annoia e vi fa distrarre, quindi cercate di partecipare il più possibile alla lezione, di domandarvi cosa potete fare per capire meglio, indagare e andare oltre, e magari ingaggiate il professore e discutete dei problemi che sorgono.

Numero otto: visualizzazione. Cercate di immaginare e simulare i vostri sensi nella mente per ricreare delle immagini e film mentali di quello che sta dicendo l’insegnante, un po’ come si fa con le tecniche di memoria.

Applicate queste strategie e vedrete che vi aiuteranno!